妙书斋

剑道心得（第1页）

气剑体一致

将刀劈下时，像拧毛巾一样，逐渐拧的越来越紧

中断时脚下和腿部，腹部肌肉要绷紧，

大只的时候能出去，小肢的时候手就出不去了

刀挥下时两臂夹紧，不要大开，满是破绽，人家直接正面挥刀都能帮你拿下

挥下去的时候两只手一起往下压，

刺上去的时候手使劲儿，往里拧，像是拧毛巾一样

刀挥下去的时候，左手拳头右侧面靠近，挨住右臂内侧

以肩膀为支点圆心

挥刀时只要离开中线马上就死了

——

会忘记是正常的，然后你在反复的挥刀时

学剑要用身体学，必要还是要用身体记住的

——

用手扶着墙，左腿使劲儿垫脚，右脚浮在空中，练蹬腿

不用手扶着也更好

每天100下，负重，背着什么东西

快慢只在左脚，爆发力，也是爆发耐力。

绷紧，马步，收用胯骨附近大腿内侧的肌肉50下

步子迈的可以小点儿

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